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Pilates

Il corso di Pilates di Vivisport è pensato per migliorare postura, equilibrio e controllo del corpo attraverso esercizi guidati e movimenti controllati. Il lavoro si concentra sulla muscolatura profonda, favorendo forza, stabilità e consapevolezza corporea. Le lezioni combinano movimento e respirazione, aiutando a ridurre le tensioni muscolari e a migliorare la mobilità articolare in modo graduale e sicuro.

A chi è consigliato il corso di Pilates?
Il Pilates è ideale per chi desidera migliorare la postura, rinforzare il core, aumentare flessibilità e mobilità e ritrovare equilibrio fisico e mentale.
Sì, il corso è adatto anche a chi si avvicina per la prima volta all’attività fisica.
È un allenamento controllato ed equilibrato, che lavora in profondità senza stressare il corpo.
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Posturale

Il corso posturale di Vivisport è pensato per migliorare l’allineamento del corpo, prevenire dolori e correggere tensioni muscolari. Attraverso esercizi mirati, si rafforzano i muscoli profondi e si sviluppa maggiore consapevolezza corporea. Le lezioni permettono di lavorare in modo sicuro, lento e progressivo, adattandosi a chiunque desideri ridurre problemi posturali, migliorare l’equilibrio e rinforzare il corpo senza sforzi eccessivi.

A chi è consigliato il corso posturale?
Perfetto per chi vuole migliorare postura, ridurre dolori e tensioni, e acquisire maggiore consapevolezza nei movimenti quotidiani.
No, gli esercizi sono semplici, guidati e adattabili a tutti i livelli.
No, l’intensità è leggera ma efficace per rafforzare la muscolatura profonda.
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Tabata

Il Tabata è un allenamento ad alta intensità basato su esercizi brevi intervallati da pause ridotte. Ogni lezione è dinamica e stimolante, pensata per chi vuole ottenere risultati rapidi in poco tempo. Questa metodologia migliora resistenza cardiovascolare, forza e tono muscolare, combinando movimenti veloci e controllati che coinvolgono tutto il corpo. Ideale per chi desidera allenamenti intensi ma strutturati.

È adatto ai principianti?
Sì, ogni esercizio può essere adattato al proprio livello di preparazione, garantendo sicurezza e progressione graduale.
È indicato per chi vuole allenarsi in modo intenso ma breve, migliorare resistenza e tono muscolare, e bruciare calorie in tempi ridotti. Le sessioni sono dinamiche e coinvolgenti.
Sì, è un allenamento intenso, ma breve e molto efficace, perfetto per chi cerca risultati rapidi senza dover passare ore in palestra.
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Tonificazione

Il corso di Tonificazione di Vivisport lavora su tutto il corpo con esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi, con l’obiettivo di rassodare, rafforzare e migliorare la forma fisica in modo equilibrato. Ogni lezione è progressiva e permette di allenarsi in sicurezza, aumentando gradualmente intensità e resistenza. Ideale per chi vuole migliorare forza e tonicità in modo completo e controllato.

A chi è consigliato il corso di Tonificazione?
È perfetto per chi vuole migliorare forza e tonicità in modo equilibrato, rafforzando tutti i principali gruppi muscolari senza stress eccessivo.
Sì, le lezioni sono progressive e gli esercizi possono essere modulati, così da seguire il proprio ritmo in sicurezza.
L’intensità è moderata e graduale, pensata per offrire un allenamento completo e sicuro.
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Cross Training

Il Cross Training è un allenamento completo che unisce forza, resistenza e cardio. Ogni lezione è diversa e stimolante, coinvolgendo tutto il corpo e migliorando performance fisica, resistenza e agilità. Gli esercizi sono modulabili e adatti a ogni livello, permettendo di allenarsi in modo intenso ma controllato. Ideale per chi cerca varietà, sfida e miglioramento fisico globale.

A chi è consigliato il Cross Training?
Perfetto per chi vuole aumentare forza, resistenza e agilità con un allenamento vario e stimolante.
Sì, gli esercizi vengono adattati al livello di ciascun partecipante.
Può essere impegnativo, ma l’intensità è modulabile.
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Jump

Il Jump è un allenamento cardio su trampolino che combina divertimento e performance fisica. Migliora resistenza, coordinazione, equilibrio e tonicità muscolare, con un basso impatto sulle articolazioni. Le lezioni alternano salti, esercizi per gambe e core, e permettono di modulare l’intensità in base al proprio livello, rendendo l’allenamento adatto a tutti.

A chi è consigliato il Jump?
Ideale per chi vuole migliorare resistenza, coordinazione e tonicità muscolare in modo divertente e dinamico.
Sì, il trampolino riduce l’impatto sulle articolazioni, rendendo l’allenamento sicuro anche per chi ha problemi articolari.
Non serve esperienza: si acquisisce gradualmente durante le lezioni, aumentando sicurezza e coordinazione.
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Zumba

La Zumba è un corso che unisce fitness e danza, trasformando l’allenamento in un’esperienza energica e divertente. Ogni lezione combina movimenti ispirati a balli internazionali con musica coinvolgente, stimolando resistenza, coordinazione e tono muscolare. Le sessioni permettono di bruciare calorie, migliorare resistenza e scaricare lo stress in modo naturale, rendendo l’attività piacevole e motivante per tutti i partecipanti.

A chi è consigliata la Zumba?
Perfetta per chi vuole allenarsi divertendosi, migliorare resistenza e bruciare calorie seguendo il ritmo della musica.
No, basta seguire il ritmo e i movimenti guidati dall’istruttore, adatti a tutti i livelli.
Sì, le lezioni sono aperte a chiunque voglia muoversi divertendosi.
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Piloxing Pound

Piloxing combina Pilates, boxe e danza, mentre Pound unisce cardio e musica con bastoncini ispirati alla batteria. Entrambi offrono un allenamento completo che migliora forza, coordinazione, resistenza e tono muscolare, con lezioni dinamiche e sempre coinvolgenti. Le sessioni alternano momenti intensi a fasi più controllate, permettendo di modulare l’allenamento in base al livello di preparazione fisica di ciascun partecipante.

A chi sono consigliati Piloxing Pound?
Ideali per chi vuole tonificare, migliorare coordinazione e resistenza, divertendosi e scaricando stress.
Sì, alterna momenti intensi a fasi più controllate, modulabili in base al livello di ciascun partecipante.
No, entrambi i corsi sono adatti anche a chi si avvicina per la prima volta.
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Fitboxe

Il Fitboxe combina esercizi di boxe, cardio e tonificazione in un allenamento completo e stimolante. Le lezioni migliorano forza, resistenza, agilità e coordinazione, alternando movimenti di pugni, calci e esercizi a corpo libero. Ogni sessione è progettata per stimolare tutto il corpo, bruciare calorie e rafforzare i muscoli principali in modo equilibrato, senza sacrificare divertimento e motivazione.

A chi è consigliato il Fitboxe?
Perfetto per chi vuole allenarsi intensamente, migliorare forza, agilità e resistenza, in modo divertente e stimolante.
No, i movimenti vengono insegnati passo passo in sicurezza, quindi è adatto anche ai principianti.
Sì, ma l’intensità può essere modulata secondo il livello di ciascun partecipante.
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Walking

Il Walking è un’attività cardio a basso impatto che migliora resistenza, tono muscolare e benessere generale, perfetta per chi cerca un allenamento dolce ma efficace. Le lezioni combinano camminata attiva, esercizi di mobilità e movimenti controllati. Questa attività aiuta a mantenere energia e vitalità, stimola il sistema cardiovascolare senza stressare articolazioni e muscoli, ed è adatta a tutti, dai principianti agli sportivi più esperti.

A chi è consigliato il Walking?
Adatto a chi vuole muoversi in sicurezza, migliorare resistenza, tono muscolare e benessere generale, senza stress articolare.
Sì, è un’attività accessibile a tutti, dai principianti agli sportivi più esperti.
È leggero ma efficace, ideale per allenamenti continui e dolci, modulabile secondo le esigenze personali.
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Spinning

Lo Spinning è un allenamento cardio su bici indoor guidato da musica e istruttore, che migliora resistenza, forza delle gambe e capacità cardiovascolare. Le lezioni sono energiche, motivate e personalizzabili, adatte a chiunque desideri allenarsi in sicurezza. Durante le sessioni si alternano momenti ad alta intensità a fasi più leggere, permettendo di modulare sforzo e ritmo in base al livello di preparazione fisica di ciascun partecipante.

A chi è consigliato lo Spinning?
Perfetto per chi vuole migliorare resistenza, tonificare gambe e bruciare calorie, con lezioni dinamiche e motivate.
No, la resistenza è modulabile e le lezioni sono adatte a tutti i livelli, dai principianti agli esperti.
Può essere intenso, ma ognuno gestisce il proprio ritmo in sicurezza, rendendo l’allenamento efficace e sostenibile.
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Sale corsi moderne e istruttori qualificati

I corsi Vivisport si svolgono in sale ampie e attrezzate, progettate per garantire comfort, sicurezza e libertà di movimento. Gli istruttori accompagnano ogni partecipante con professionalità e attenzione, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo graduale e sicuro.

Servizi completi per atleti e amatori

Spogliatoi attrezzati, docce e servizi pensati per accompagnarti prima e dopo ogni partita.

Parcheggi gratuiti e accessibili

Due parcheggi comodi e gratuiti, in via Lago di Pergusa e via Unità d’Italia, per arrivare e giocare senza stress.

Ambiente accogliente e professionale

Uno staff disponibile e un’atmosfera positiva rendono Vivisport il luogo ideale per sport, divertimento e socialità.

Struttura moderna e ben organizzata

Il campo è inserito in una struttura curata e funzionale, progettata per offrire spazi ordinati, sicuri e accessibili.

I CORSI SONO PRENOTABILI TRAMITE APP

ORARI:
Dal Lunedì al Venerdì: 7:30-22:30
Sabato: 7:30-19:00
099 7723511
392 5626300

Allenarsi a Vivisport è una scelta di benessere

Seguire un corso da Vivisport significa scegliere di prendersi cura di sé in un ambiente accogliente, organizzato e stimolante, dove ogni allenamento si trasforma in un vero momento dedicato al proprio benessere fisico e mentale. È uno spazio pensato per chi desidera migliorare la forma, ritrovare energia e sentirsi meglio con se stesso, circondato da professionalità e buona atmosfera.

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